Como ver a temperatura do Mac (e quais números são normais)
Três jeitos de ver a temperatura do processador no Mac com Intel, do Terminal à barra de menus, e uma tabela para saber se o seu Mac está fresco, quente ou quente demais.
Por André Alves· 1 de outubro de 2026· 3 min de leitura
How to check your Mac's temperature (and which numbers are normal)
Three ways to see the processor temperature on an Intel Mac, from Terminal to the menu bar, plus a table to tell whether your Mac is cool, warm or too hot.
By André Alves· October 1, 2026· 3 min read
O macOS não mostra a temperatura do processador em lugar nenhum da tela. Mesmo assim, ela é o melhor termômetro para saber se o Mac está bem, se a ventoinha está dando conta e se uma mudança (limpeza, novo mínimo de ventoinha, suporte) fez efeito.
1. Pelo Terminal, sem instalar nada
Nos Macs com Intel, o próprio macOS traz uma ferramenta que lê os sensores:
sudo powermetrics --samplers smc -i 1000 -n 1
Digite a senha do Mac (ela não aparece enquanto você digita) e procure as linhas CPU die temperature e Fan. A primeira é a temperatura do processador; a segunda, a velocidade da ventoinha em RPM.
Para acompanhar ao vivo, tire o -n 1; ele atualiza a cada segundo. Para parar, aperte Control + C.
2. Veja se o Mac já está se limitando
Também no Terminal, este comando diz se o processador está sendo freado por calor:
pmset -g therm
Se aparecer CPU_Speed_Limit abaixo de 100, o Mac está reduzindo a velocidade do processador para esfriar. Entenda o que isso significa em thermal throttling no Mac.
3. Com um app na barra de menus
O jeito mais prático é ter a temperatura sempre à vista. O Ventfreedom mostra a temperatura do processador na janela, em laranja a partir de 75 °C e vermelha a partir de 90 °C, e a rotação da ventoinha na barra de menus, atualizadas a cada 2 segundos.
Quais números são normais
Valores de referência para processadores Intel de Macs. Cada modelo é um pouco diferente.
Temperatura
O que significa
35 a 55 °C
Mac parado ou em uso leve. Ótimo.
55 a 75 °C
Uso normal: navegador com várias abas, vídeo, reunião.
75 a 90 °C
Carga pesada. Aceitável por períodos, mas, se acontece no uso leve, algo está errado.
Acima de 90 °C
Muito quente. O processador fica perto do limite (por volta de 100 °C) e começa a perder velocidade.
Como comparar antes e depois
Feche os apps pesados e espere 5 minutos com o Mac parado.
Anote a temperatura com o Mac em repouso.
Faça sempre a mesma tarefa por 10 minutos (por exemplo, o mesmo vídeo em tela cheia) e anote de novo.
Faça a mudança (novo mínimo de ventoinha, limpeza, suporte) e repita os passos.
Assim a comparação é justa. Se a temperatura em uso leve estiver alta, veja as 8 causas mais comuns.
Perguntas frequentes
O macOS mostra a temperatura em algum lugar?
Não de forma visível. O Monitor de Atividade mostra o uso do processador, mas não a temperatura. Para ver o número, é preciso usar o Terminal ou um app.
A temperatura do Mac varia tanto assim?
Sim, e rápido. O processador pode ir de 50 °C a 90 °C em poucos segundos ao abrir um app pesado e voltar logo depois. Olhe a tendência ao longo de alguns minutos, não um número isolado.
macOS doesn't show the processor temperature anywhere on screen. Even so, it's the best thermometer to know whether the Mac is doing fine, whether the fan is keeping up and whether a change (cleaning, a new fan minimum, a stand) made a difference.
1. Through Terminal, without installing anything
On Intel Macs, macOS itself includes a tool that reads the sensors:
sudo powermetrics --samplers smc -i 1000 -n 1
Enter your Mac's password (it doesn't show while you type) and look for the lines CPU die temperature and Fan. The first is the processor temperature; the second, the fan speed in RPM.
To follow it live, remove -n 1; it updates every second. To stop, press Control + C.
2. Check whether the Mac is already holding itself back
Also in Terminal, this command tells you whether the processor is being slowed down by heat:
pmset -g therm
If CPU_Speed_Limit shows a value below 100, the Mac is lowering the processor speed to cool down. Learn what that means in thermal throttling on the Mac.
3. With an app in the menu bar
The most practical way is to keep the temperature always in sight. Ventfreedom shows the processor temperature in its window, in orange from 75 °C and red from 90 °C, and the fan speed in the menu bar, updated every 2 seconds.
Which numbers are normal
Reference values for the Intel processors in Macs. Each model is a little different.
Temperature
What it means
35 to 55 °C
Mac idle or in light use. Great.
55 to 75 °C
Normal use: a browser with several tabs, video, a meeting.
75 to 90 °C
Heavy load. Acceptable for a while, but if it happens during light use, something is wrong.
Above 90 °C
Very hot. The processor is close to its limit (around 100 °C) and starts losing speed.
How to compare before and after
Quit heavy apps and wait 5 minutes with the Mac idle.
Write down the temperature with the Mac at rest.
Always do the same task for 10 minutes (for example, the same video in full screen) and write it down again.
Make the change (a new fan minimum, cleaning, a stand) and repeat the steps.
That way the comparison is fair. If the temperature during light use is high, see the 8 most common causes.
Frequently asked questions
Does macOS show the temperature anywhere?
Not in any visible way. Activity Monitor shows processor usage, but not the temperature. To see the number, you need Terminal or an app.
Does a Mac's temperature really change that much?
Yes, and quickly. The processor can go from 50 °C to 90 °C in a few seconds when you open a heavy app, and come back down soon after. Look at the trend over a few minutes, not at a single number.
